全国新型冠状病毒肺炎确诊病例突破7.7万!新冠肺炎形势严峻,原来肺部是如此的脆弱。这也是提醒我们要好好养肺了!
养肺不仅仅是中老年朋友的事情,无论男女老少,都应该好好养肺。
肺不仅是呼吸器官,还能修复受损骨髓,具有造血功能,能在肺里制造大量血小板,体内超过一半的血小板是在肺部产生的…
男人往往有吸烟的习惯,这样很伤肺,每年因吸烟而导致肺ai的比例就相当高。通过国家卫计委的统计,新型冠状病毒肺炎患者中,男性吸烟者病情相对较重。此外,根据中医五行的理论,肺为金,腎为水,所以通过养肺,还可以起到补腎的效果。腎藏精,腎脏好的人,精力就会特别旺盛。
老人因为肺气不足会常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更为此感到苦恼了。 有一个方便的养肺方法——那就是搓手腕。
手腕上有肺经的总开关,就是太渊穴 ,搓太渊穴可以增强人的肺气,肺主皮毛,皮肤的防御能力是非常重要的,肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。而太渊穴 是补强肺气非常有效的穴位。
方法:用两个手的太渊穴靠在一起,相互地磨擦。擦上一分钟左右,浑身就会开始有点微微地发热。
另外少商穴、鱼际穴、列缺穴这3个手部穴位也能提高肺部功能。
这三个穴位都属于手太阴肺经,咳嗽、气短、咽喉痛时,都可以按摩或者艾灸调理。
动作要领:十指交叉,用大拇指向前推。一个穴位推15到20次,微微感到酸胀即可。
还有两个养肺的方法:就是按迎香穴和叩肺俞穴。
按揉迎香穴:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做1~2组即可。
叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅子上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴数十下,同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍,持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可疏通脊背经脉,预防感冒。以上两个穴位也可以艾灸。
除此之外,养肺也离不开吃,有很多润肺的食物如:山药、梨、百合、银耳、白萝卜、石榴、甘蔗等。平时可以多吃。有助于清除肺部浊气。
疫情当前,一定要好好养肺,和家人一起艾灸加饮食调养,扛过这次灾难。
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